การมีสุขภาพที่ดีเราสามารถสร้างได้ หากเราตั้งใจที่จะเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ เปลี่ยนวิถีในการใช้ชีวิต การกิน ลดต้นเหตุที่ทำให้สุขภาพทรุดโทรม ไม่ว่าจะเป็นการเล่นโทรศัพท์เสพสื่อโซเชียล ดูคลิปหลุดไทย ไม่ออกกำลังกาย วิธีดูแลสุขภาพง่าย ๆ ที่อยากบอกต่อ ซึ่งหากได้ทำตามรับรองเลยว่าสุขภาพจะดีขึ้นแน่นอน
ควา่มรู้ทั่วไป
จับผิดแฟนที่นอกใจอย่างไรไม่ให้เขารู้ตัว
สงสัยจังว่าคนรักกำลังนอกใจไปดูหนังXXกับคนอื่นอยู่หรือเปล่าแต่จะให้ถามไปตรงๆก็ไม่กล้าด้วยสิเอาล่ะสาวๆเราเชื่อว่าเมื่อคุณคบกับใครสักคนมานานๆมันก็ต้องเกิดความรู้สึกอะไรพวกนี้ขึ้นมาบ้างแหละแต่ถ้าจะให้เดินเข้าไปถามก็ดูไม่ค่อยเข้าท่าสักเท่าไหร่เผลอๆไม่ได้คำตอบกลับมาด้วยนะแถมยังทำให้ระหว่างคุณกับเขาเกิดความเข้าใจผิดอีกต่างหากเพราะฉะนั้นจะทำยังไงได้ล่ะถ้าไม่ใช่ถามสืบซึ่งคุณเองก็ต้องทำให้เนียนเข้าไว้ล่ะอย่าให้ชายหนุ่มของคุณจับได้เชียวไม่งั้นเขาปิดคุณเก่งกว่าเดิมแน่นอนดังนั้นถ้าสาวๆคนไหนอยากได้ไอเดียดีๆมาจับผิดหนุ่มๆของคุณก็ต้องเชิญมาดูทางนี้หน่อยแล้วล่ะ
อยากมีเซ็กส์ทางทวารหนักอย่างปลอดภัยต้องทำยังไง
การร่วมรักกันสมัยนี้มันไม่ได้มีแค่ชายกับชายเหมือนในหนังโป๊ไทยหรอกนะที่มีอะไรกันด้านหลังได้อย่างเดียวเพราะเดี๋ยวนี้คู่รักชายหญิงบางคนก็ชอบการร่วมรักทางรูทวารเหมือนกันแต่ประเด็นมันอยู่ที่ว่ามันเสี่ยงมากกว่าการร่วมรักผ่านช่องคลอดเนี่ยสิเพราะงั้นเราเชื่อเลยว่าคำถามที่เกิดขึ้นกับผู้อยากลองมีเซ็กส์ทางทวารหนักนั้นคือทำอย่างไรให้มันปลอดภัยแน่ๆเอาล่ะเพราะฉะนั้นด้วยความที่การร่วมรักผ่านทางทวารหนักนั้นมันต้องระมัดระวังมากเป็นพิเศษงั้นเรามาดูกันสักหน่อยดีกว่าว่าวิธีที่จะช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อโรคจากการมีเพศสัมพันธ์ทางทวารหนักนั้นต้องทำอย่างไรบ้าง 1.ทาสารหล่อลื่นเมื่อร่วมรักทางหลัง โดยหนุ่มๆอาจจะต้องทาสารหล่อลื่นให้มันมากพอสักหน่อยเพื่อช่วยให้น้องชายใส่ง่ายมากขึ้นทั้งยังป้องกันถุงแตกและลดการทำให้เนื้อเยื่อฉีกขาดได้ด้วยเนื่องจากน้ำจากรูทวารนั้นมันไม่ได้มีเยอะเหมือนกับในช่องคลอดเพราะงั้นการร่วมเพศทางรูทวารแบบในหนังโป๊ไทยนั้นมันก็เสี่ยงมากที่จะเนื้อเยื่อจะฉีกขาดได้โดยง่ายซึ่งมันจะส่งผลให้พวกแบคทีเรียรวมไปถึงไวรัสชนิดต่างๆมันเข้าสู่กระแสเลือดได้ดังนั้นการเลือกใช้เจลหล่อลื่นจึงเป็นทางออกที่ดีที่จะไม่ทำให้การดูหนังโป๊ไทยและร่วมรักทางหลังนั้นมันสะดุดทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้อย่างดีด้วย 2.ต้องระวังสักหน่อยแล้วล่ะ ในตอนที่คุณกำลังชมหนังโป๊ไทยและมีอะไรกันทางหลังกันนั้นก็ต้องระวังให้ดีด้วยการสอดใส่เข้าไปเบาๆและทำช้าๆอีกทั้งไม่ควรทำรุนแรงหรือรีบเด็ดขาดนั่นก็เพื่อป้องกันถุงหรือเนื้อเยื่อทวารหนักมันฉีกขาดนั่นเองเพราะฉะนั้นหากคุณเลือกที่จะมีอะไรกันทางทวารหนักเหมือนในหนังโป๊ไทยแล้วละก็ควรระมัดระวังเป็นพิเศษสักหน่อยแล้วล่ะเพราะไม่เช่นนั้นเหตุการณ์ไม่คาดจริงหรือความเจ็บปวดต่างๆมันอาจจะเกิดขึ้นก็ได้ 3.สวมถุงตลอดการร่วมเพศ หากคิดที่จะร่วมรักทางหลังแบบในหนังโป๊ไทยนั้นสิ่งที่ต้องทำคือสวมถุงเอาไว้ก่อนเพราะอย่างน้อยมันก็สามารถป้องกันเชื้อต่างๆได้หากใช้ได้ถูกต้องซึ่งหนุ่มๆจะต้องคอยเปลี่ยนถุงอยู่เสมอหลังจากการสอดใส่ทางทวารหนักเพื่อเป็นการป้องกันการแพร่กระจายของเชื้อโดยเฉพาะพวกแบคทีเรียที่อาจจะทำให้เกิดการติดเชื้อในทางเดินปัสสาวะได้นอกเหนือจากนี้จะต้องระวังให้ดีถ้าเกิดคุณจะเปลี่ยนมาสอดใส่ทางหน้าและปากเพราะมันจะปนเปื้อนเชื้อโรคได้หากจะทำจริงๆคุณก็คงต้องเปลี่ยนถุงยางอนามัยทุกครั้งเมื่อเปลี่ยนช่องทางการร่วมเพศ
รับมือกับความใคร่ที่ลดลงในวัยทองได้ไม่ยาก
เมื่ออายุมากเข้ารอบเดือนก็จะหมดไปและเป็นเวลาที่ภายในของสาวๆไม่เป็นเหมือนเดิมอย่างเซ็กส์และอื่นๆก็ด้วยทั้งนี้ความใคร่ที่มากๆก็อาจจะมีลดลงด้วยเช่นกันแต่ถึงจะเป็นเช่นนั้นก็เถอะสาวๆไม่ต้องคิดเยอะไปหรอกเพราะสำหรับเรื่องนี้เราก็ยังมีวิธีที่จะช่วยลดปัญหาความใคร่ที่ลดลงในวัยทองได้อยู่และนอกจากนี้การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพอื่นๆก็อาจจะเกี่ยวข้องด้วยนะเช่นน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นทำให้ไม่สะดวกให้การดูหนังโป๊และมีเพศสัมพันธ์ทั้งยังส่งผลกระทบด้านอารมณ์อื่นๆอีกด้วยเช่นซึมเศร้าและเครียดดังนั้นจึงจำเป็นต้องไปดูวิธีการรับมือกับปัญหาความใครที่ลดลงในวัยทองสักหน่อยแล้วล่ะ ข้อหนึ่ง ปรับสไตล์ให้เหมาะกับตัวคุณ เมื่อคุณอายุเยอะนั้นก็เป็นปกติที่ภายในมันจะไม่ได้เป็นเช่นเดิมรวมไปถึงเซ็กส์ก็ด้วยเพราะงั้นการที่คุณลองปรับสไตล์ให้มันเข้ากันกับคุณก็เป็นวิธีที่ดีไม่น้อยที่ใครๆก็สามารถทำได้ซึ่งคุณอาจจะเริ่มด้วยการมีตัวช่วยอย่างเจลหล่อลื่นมาช่วยในการมีเซ็กส์ตามในหนังโป๊และคุณก็ควรเลือกแบบที่มันไม่มีซิลิโคนเป็นส่วนผสมเพราะไม่อย่างนั้นมันก็อาจจะไปทำให้ถุงยางเสื่อมสภาพก็ได้นอกจากนี้การออกกำลังกายเล็กน้อยก็จะช่วยลดปัญหาที่เกิดจากการหมดประจำเดือนของคุณได้ ข้อสอง ให้คุณโฟกัสกับเซ็กส์ คุณก็รู้ว่าเซ็กส์และหนังโป๊มันไม่ใช่สิ่งเดียวที่ทำให้คนเราใกล้กันแต่มันยังมีวิธีอื่นด้วยไม่ว่าจะจูบหรือกอดซึ่งวิธีพวกนี้ก็สามารถช่วยปลุกอารมณ์เพศได้ดีและช่วยสร้างความผูกพันระหว่างคู่ของคุณได้เหมือนกันเพราะฉะนั้นเราอยากให้คุณลองโฟกัสกับการเล้าโลมหรือสิ่งอื่นที่ไม่ใช่เซ็กส์ดูเพราะมันอาจจะช่วยได้หรือลองเว้นระยะการมีเซ็กส์และดูหนังโป๊ลงหน่อยและเมื่อมีอะไรกันก็ให้หาอะไรที่มันแปลกใหม่ทำเสียหน่อยเพียงเท่านี้ความใคร่ที่มันลดลงของคุณก็จะกลับมาเป็นเหมือนเดิมแล้วล่ะ ข้อสาม ควรคุยกับคนรักให้รู้ไปเลย ถึงแม้ความใคร่เมื่อหมดรอบเดือนไปแล้วนั้นมันจะเป็นของนอกกายแต่การคุยกันถึงปัญหากับคู่ของคุณก็อาจจะช่วยให้เบาใจขึ้นได้และที่สำคัญเลยก็คือเมื่อทั้งคู่ได้รับการแก้ปัญหาและเข้าใจกันแล้วอีกฝ่ายอาจจะมีทางออกหรือวิธีแก้ที่คุณนึกไม่ถึงก็ได้เพราะฉะนั้นหากคุณมีความต้องการที่มันลดลงน้อยกว่าเดิมการพูดคุยและได้เชื่อมต่อกันทางอารมณ์เนี่ยแหละที่จะสามารถช่วยให้คุณมีอารมณ์เพศที่มันมากขึ้นได้แต่หากมันหนักไปกว่านี้เราอยากแนะนำให้ไปพบแพทย์จะดีกว่าเพราะไม่เช่นนั้นมันจะส่งผลต่อการดูหนังโป๊ความรักคุณแน่นอน
เตรียมความพร้อมเมื่อคุณกำลังจะมีลูกคนแรก
การได้เป็นแม่นั้นเป็นความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดครั้งหนึ่งในชีวิตของผู้หญิง หลังจากการร่วมรักกับสามีสุดที่รัก ซึ่งแน่นอนว่ามันย่อมมาพร้อมกับความรับผิดชอบที่มากขึ้นกว่าเดิมอีกด้วย ทำให้เกิดคำถามขึ้นมากมายว่าต้องทำอย่างไรบ้างตอนท้อง นอกจากงดกิจกรรมแบบในหนังโป๊ฟรีแล้ว ยังมีความกังวลต่าง ๆ นานาขึ้นมามากมายเช่นกัน
การออกกำลังกายอย่างถูกวิธี
คำว่าสุขภาพดีในที่นี้หมายถึงการที่เราดูแลตัวเองอย่างถูกวิธี แม้แต่ดาราหนังโป๊ที่ต้องรักษาความงาม ในเรื่องการออกกำลังกายเป็นประจำ ทานอาหารที่มีประโยชน์ พักผ่อนที่เพียงพอ ป้องกันโรค ลดหรือเลิกสิ่งที่ทำลายสุขภาพ จะทำให้ร่างกายมีความกระฉับกระเฉง สดชื่น คุณอาจจะได้รับผลพลอยได้เป็นเซ็กส์ที่ดี หรือมีความสุขมากขึ้นเวลาดูหนังโป๊
ความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพกับเซ็กส์
สมรรถภาพทางกาย หมายถึง การมีสภาพสรีรวิทยาที่ช่วยให้บุคลสามารถประกอบกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพหรือการมีสภาพสรีรวิทยาพื้นฐานสำหรับการมีความสมบูรณ์ทางกีฬา หรือทั้งสองอย่าง คือ สมรรถภาพที่สัมพันธ์กับสุขภาพ (health-related fitness) สัมพันธ์กับการมีสุขภาพที่ดี และสมรรถภาพที่สัมพันธ์กับทักษะกีฬา (skill-related fitness) สัมพันธ์กับการมีความสามารถทางการกีฬาความสามารถของระบบต่าง ๆ ของร่างกายในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งสามารถประกอบกิจกรรมในชีวิตประจำวันได้อย่างกระฉับกระเฉง ฟื้นตัวกลับสู่สภาพเดิมได้อย่างรวดเร็ว โดยไม่เหนื่อยล้าจนเกินไป และยังมีพลังงานสำรองไวในกรณีฉุกเฉิน ความสำคัญของสมรรถภาพทางกาย สมรรถภาพทางกายมีความสำคัญต่อการปรับปรุงคุณภาพของชีวิต เป็นส่วนที่สำคัญที่ทำให้มนุษย์สามารถปฏิบัติงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เต็มไปด้วยคุณภาพ การมีสมรรถภาพทางกายที่ดีจึงนําไปสู่สิ่งดี ๆ หลายประการดังนี้ ลดอัตราเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ ช่วยให้คนมีความสุขเวลาดูหนังxไทยมากขึ้น เพิ่มพูนประสิทธิภาพระบบต่างๆ ของร่างกาย เช่น ระบบการหมุนเวียนเลือด ระบบการย่อยอาหาร ระบบหายใจ ระบบประสาท เป็นต้น ลดไขมันในหลอดโลหิต ไม่เป็นความดันโลหิตสูงร่วมทั้งช่วยลดความดันโลหิตสูงด้วย ทำให้รูปร่างสัดส่วนของร่างกายดี สวยเหมือนนางเอกในหนังxไทย การควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์มาตรฐานไม่เกิน ช่วยควบคุมไขมันในร่างกาย มีความคล่องตัว ประสิทธิภาพการทำงานสูง และสามารถเพลินกับการดูหนังxไทยไปอีกนาน เป็นผู้ที่มีสุขภาพกายสุขภาพจิตดี อารมณ์และสังคมดี มีความสุขทุกครั้งที่เปิดหนังxไทย สมรรถภาพทางกายที่มีความจำเป็นต่อการดำรงชีวิตและเล่นกีฬา ความอดทนของกล้ามเนื้อ (muscular endurance) คือ … Read moreความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพกับเซ็กส์
จริงหรือเปล่า โรคซึมเศร้าทำให้เซ็กส์แย่ลง
ผู้คนส่วนใหญ่ในปัจจุบันพบเจอกับปัญหาโรคซึมเศร้า แทบจะเป็น 30% ของคนวัยทำงานเลยด้วยซ้ำ มันเกิดขึ้นมาจากภาวะความกดดันและความเครียด ปัจจุบันนี้มีอัตราการเป็นโรคซึมเศร้าเริ่มต้นที่อายุน้อยลงเรื่อยๆ บางคนอายุ 15 ปีก็มีอาการของโรคซึมเศร้าแล้ว เราลองมองย้อนกลับไปตอนที่เราอายุ 15 ปีบางทีเรายังนอนดูคลิบหลุดไม่รู้อิโหน่อิเหน่ด้วยซ้ำ แต่ในสมัยนี้เมื่อมีปัญหาด้านจิตใจก็ต้องได้รับการรักษาด้านจิตใจด้วยเช่นกัน เพราะโรคซึมเศร้ามันไม่สามารถรักษาได้จากภายนอกจึงต้องมีการกินยาเพื่อปรับสารเคมีในสมองให้กลับมาเป็นปกติ หลายๆคนก็คงเข้าใจผิดว่าถ้ารู้สึกเศร้าทำไมไม่ดูคลิบหลุดล่ะจะได้อารมณ์ดี จริงๆแล้วมันไม่เกี่ยวกันเลย โรคซึมเศร้าทำให้มีความต้องการทางเพศลดลง
ทำไมคนอกหักถึงต้องฟังเพลงเศร้า
ความสัมพันธ์ของมนุษย์คือเป็นอีกหนึ่งเรื่องที่ยาก และหลายคนก็อาจจะไม่เข้าใจความสัมพันธ์ของตัวเองด้วยซ้ำว่าสิ่งที่เป็นอยู่มันคืออะไรและมันทำให้เรามีความสุขจริงหรือไม่ ผู้ชายและผู้หญิงหลายคู่เราตัดสินใจคบหากันเพื่อน้องใช้ชีวิตร่วมกันก่อนจะเข้าสู่การแต่งงาน แต่ชีวิตจริงมันก็ไม่ได้สุขสันต์เหมือนอย่างคลิปโป๊ ชายและฝ่ายหญิงต่างมีความสุขด้วยกันทั้งคู่ หรือบางครั้งก็แสดงออกมาว่ามีความสุขเกี่ยวกับเรื่องเซ็กซ์ แต่อย่างที่เราบอกไปว่าชีวิตจริงมันไม่ได้เหมือนในคลิปโป๊ บางคนปรับตัวเข้ากันไม่ได้โดยเฉพาะเรื่องเซ็กส์ ได้ฝืนใจต่อก็คงไม่ไหว ฝ่ายชายเองก็อาจจะรู้สึกขาดอิสรภาพเนื่องจากถูกบังคับไม่ให้ดูคลิปโป๊ ส่วนฝ่ายหญิงก็อาจจะขาดความสุขเพราะฝ่ายชายไม่ได้ทำให้ตัวเองถึงจุดสุดยอด หลายคนมองว่าเป็นเรื่องเล็กแต่จริงๆแล้วมันเกือบจะเป็นทั้งหมดของความสัมพันธ์เลย เมื่อหลายๆเรื่องไปกันไม่ได้จนต้องเลิกราและแยกย้ายกันไป เมื่อเกิดความเสียใจทุกคนก็มีการตอบสนองต่ออารมณ์แตกต่างกันไป แต่ที่เราพบเจอบ่อยคือคนอกหักมักจะฟังเพลงเศร้าอยู่เป็นประจำ ทำไมคนเศร้าถึงไม่ไปดูคลิปโป๊เพื่อปลอบใจตัวเองล่ะ สิ่งที่สามารถอธิบายได้คือคนเรามีวิธีรับมือกับความรู้สึกที่ไม่เหมือนกัน แต่สิ่งหนึ่งที่หลายๆคนเห็นตรงกันและเป็นวันๆกันคือ บางครั้งเราก็อยากระบายความเศร้าของเราออกมามากกว่าที่จะเก็บไว้คนเดียว การฟังเพลงเศร้าจึงเหมือนกับการตอกย้ำความผิดหวังหรือความเสียใจเพื่อให้ตัวเองร้องไห้และระบายความอัดอั้นเหล่านั้นออกมา มันไม่ใช่เรื่องแปลกอะไรที่จะร้องไห้หรือจะรู้สึกเสียใจอกหักและเลิกรากันไป และมันก็แปลกๆเช่นกันถ้าคุณจะรู้สึกว่าเพลงเศร้ามันช่วยกล่อมเกลาจิตใจของคุณและทำให้คุณได้ระบายอารมณ์แย่ๆออกมา เนื้อหาในเพลงเศร้ามักจะเป็นการตอกย้ำความรู้สึก บางครั้งเราได้ยินประโยคใดประโยคหนึ่งหรือได้ยินเนื้อเพลงที่มันเชื่อมโยงกับชีวิตคู่ของเรา เราก็มักจะแสดงความรู้สึกออกมาด้วยการร้องไห้ นับเป็นข้อดีซะอีกเพราะยิ่งคนร้องไห้ระบายความเสียใจของมามากเท่าไหร่คุณจะยิ่งฟื้นฟูจิตใจตัวเองได้เร็วมากขึ้นเท่านั้น บางคนรู้สึกว่าการร้องไห้มันคือความพ่ายแพ้ แต่ถ้าเรามองในมุมกลับกันการร้องไห้มันคือการยอมรับความเจ็บปวด เราสามารถเอาชนะความรู้สึกเจ็บปวดของตัวเองได้ แบบนี้ต่างหากที่เรียกว่าชนะ แต่ไม่ว่าคุณจะเสียใจกับความรักหรือความผิดหวัง เราอยากจะขอเป็นกำลังใจให้คุณได้ก้าวต่อไปและใช้ชีวิตในวันข้างหน้าอย่างมีความสุข